TRX a Bosu
TRX
Závesné cvičenie, ktoré rozvíja telesnú silu pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh. Cvičenie na závesnom systéme TRX umožňuje cvičiť v rôznych rovinách. Svalová hmota narastá rovnomerne, čo znižuje riziko zranenia a zvyšuje výkonnosť. TRX je jedno z najžiadanejších cvičení za posledné roky. Prináša maximálne výsledky v minimálnom čase a pomôže vám vybudovať pevnú a zdravú postavu.
BOSU
Jeho názov vznikol z anglického spojenia „both sides up“ – obe strany hore, pretože cvičiť môžete na oboch stranách pomôcky, ktorou je balančná pologuľa. Vďaka tejto „zrezanej fitlopte“ si precvičíte aj také svaly, o ktorých ani netušíte, že ich máte.
Bosu je vhodné pre mužov, ženy a aj deti. Tehotné ženy sa nemusia cvičenia obávať, pokiaľ naň sú zvyknuté.
Pri cvičení bosu posilňujete hlboký vnútorný stabilizačný systém – telo sa spevní tak, že ste schopnejší oveľa lepšie udržať rovnováhu. Toto cvičenie aj menej zaťažuje kĺby.
Nežiaduce kilogramy, túžba po svaloch a problémy s chrbticou sú tri najčastejšie dôvody, ktoré nás ženú do fitnes-centier. Lieky a masáž situáciu nevyriešia dlhodobo a jediný spôsob, ako si pomôcť, aby sme fungovali bez bolestí, je pohyb.
