Skupinové cvičenia
Chcete si vyformovať postavu, zväčšiť objem svalstva, schudnúť či vyrovnať svalovú nerovnováhu? Zacvičte si u nás v Ponteo. Skupinové cvičenia využívajú pestrú škálu techník, z ktorých si určite vyberiete.
PILATES
Pilates je cvičenie, zamerané na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými svalovými skupinami, vonkajšími a vnútornými…
Viac
BOSU
Názov vznikol z anglického spojenia „both sides up“- obe strany hore, pretože cvičiť môžete na oboch stranách pomôcky, ktorou je balančná poľogula…
Viac
SPINNING
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch. Cvičenie ponúka fyzické a psychické prvky športového tréningu ľuďom…
Viac
KETTLEBELL
Kettlebell je ideálnym prostriedkom na rozvoj sily, vytrvalosti a flexibility a cvičenie je vhodné pre každého bez obmedzenia veku alebo pohlavia…
Viac
DEEP WORK
DeepWORK™ je funkčný skupinový tréning, pod dohľadom inštruktora, pri ktorom využívame len váhu svojho tela. Je to atletický, jednoduchý, vysoko…
Viac
TABATA
Tabata je verzia vysoko intenzívneho intervalového cvičenia. Pracuje s ultra intenzívnym cvičením v dĺžke 20 sekúnd a následným 10 sekundovým…
Viac
BALANČNÝ TRÉNING
Balančný tréning má mnoho podôb a je určený pre všetky vekové, hmotnostné i kondičné kategórie. Využívajú sa pri ňom balančné pomôcky ako bosu…
Viac
AY FLY
Predstavte si, že neexistujú hranice pohybu. Vaše telo a myseľ splynú v jedno a vy sa vznášate a relaxujete. Je len na vás či v ďalšom okamihu vzlietnete…
Viac
JOGA
Čakajú na vás základné pozície (ásany), dýchacie cvičenia (pranáyama) a meditácia. Pomalé cvičenie s upriamením pozornosti na koncentráciu tela…
Viac
CHIKUNG
Chikung je čínsky súbor cvičení zameraných na zdravie starý niekoľko tisíc rokov. Pomocou koordinovaných pohybov, dýchacích a meditačných techník…
Viac
STENKA
STENKA to je jedinečný druh bojového umenia a systém sebaobrany. Je to univerzálna technika rukopašného boja s využitím úderov rukami, nohami a zápasnických techník, obrany …
Viac
POHYBOVÉ AKTIVITY
PRE DETI
Pre všetky deti, ktoré potrebujú pohyb či radi športujú.Je dôležité podporovať optimálny rozvoj detičiek …
Viac
KALANETIKA
Koniec osemdesiatych rokov patril vo svete skupinových cvičení kalanetike. Dnes má však stále čo povedať aj moderným ženám, ktoré sa chcú cítiť a vyzerať fit a zdravo….
